Tippek az életed stresszoldásához 2022-ben

3
Tippek az életed stresszoldásához 2022-ben

Az új év kezdete mindig izgalmas időszak egy vezető számára, hogy átgondolja az elmúlt év sikereit, áttekintse vezetői jövőképét vagy stratégiai tervét, célokat tűzzön ki, és általában formába lendüljön a következő évre. Ma ahelyett, hogy ezekről a magasabb szintű vezetői funkciókról beszélnénk, az apró dolgokra fogunk összpontosítani, mert néha az apró dolgokkal való tisztán tartás nagy hatással van arra, hogyan érzi vezetői sikerét.

Naponta több személyes és szakmai felelősséggel zsonglőrködik. Néha mindez egy kicsit elsöprő érzés lehet. A világjárvány kezdete óta azt hallottuk a vezetőktől, hogy még jobban el vannak nyomva, mint valaha. Íme a mi újévi ajándékunk… Öt egyszerű tipp az életed stresszoldásához.

Tippek az életed stresszoldásához:

  1. Gyakorold a pozitív önbeszédet – Ahelyett, hogy azt mondaná: „Reménytelen. Soha nem fogok elkapkodni – próbálja meg helyette – „Óriási terhelésem van. Hol kezdjem?” Változtasd meg a gondolkodási folyamatodat arról, hogy mi nem működik, mire akarat a munka azonnal megváltoztatja az energiaáramlást. Menj arra, amit akarsz, ne azt, amit akarsz ne akar. Ne feledje, ha úgy gondolja, hogy képes vagy úgy gondolja, hogy nem, akkor valószínűleg igaza van!
  2. Kezdje a végét szem előtt tartva – határozza meg, hol szeretné tölteni az idejét. Ha stresszes vagy, mert úgy érzed, hogy életed eseményei eluralkodtak, lépj hátra, és vizsgáld meg alapvető értékeidet. Mi a legfontosabb számodra ma – karrier, iskola, család? Ezután határozza meg, hogy hol tölti ideje nagy részét. Ha a napod egy részét minden nap azokon a területeken töltöd, amelyeket számodra értékesnek minősített, akkor általában kevésbé érzed magad stresszesnek, és jobban irányítod magad. Ha alapvető értékei összhangban vannak napi tevékenységeivel, jobb egyensúlyérzék érhető el.
  3. Végezzen időellenőrzést – Hogyan „kereshetsz” több időt magadra, ha nem tudod, hová telik az idő? Vállalja magát, hogy legalább egy teljes héten keresztül nyomon követi az idejét. A hét végén határozza meg, hogy mennyi időt töltött bizonyos feladatokkal, családdal, szabadidős tevékenységekkel stb.. Miután eldöntötte, hogy hová múlja az időt, határozza meg, hol szeretne több időt tölteni. Ezután tegyen lépéseket annak biztosítására, hogy hatékonyan töltse az idejét, és ami még fontosabb, azokon a területeken, ahol el szeretné tölteni az idejét.
  4. Prioritás – Hányszor hallottad már? Már tudja, hogyan határozza meg az első, második és három prioritást, ezért nem részletezzük. De mi lenne, ha megtanulnánk, hogy ne csak rangsoroljunk, hanem tárgyaljunk is? Ez azt jelenti, hogy bizonyos esetekben a helyes válasz a következő: „Nem, most nem tudom megtenni, de a holnap délelőtt megfelelne neked?” Túl gyakran az első válaszunk igen, a második gondolatunk pedig az: „Most miért egyeztem bele?” Rögzítse a feladatok fontossági sorrendjét, állítsa át a fontossági sorrendet a nap folyamán, és ne felejtse el felvenni a szabadidős tevékenységeit a listára… az Ön számára szánt időnek kiemelt fontosságúnak kell lennie. Ha segíteni szeretne ezen a területen, nézze meg blogunkat a Jobb prioritású élet.
  5. Kezelje a technológiát hogy ne kezeljen téged. Ez azt jelenti, hogy számos eszközzel vagyunk megáldva, mint például mobiltelefonok, táblagépek, okosórák, több e-mail, és a lista folytatódik. Attól, hogy a hét minden napján, 24 órában tudunk kommunikálni, még nem feltétlenül kell. Határozza meg, milyen gyakran fog bejelentkezni, majd tartsa be a tervet. Például, ha óránként csak egyszer hív vissza vagy küld vissza e-mailt, akkor hatékonyabban használhatja fel az idejét, és jobban összpontosíthat a prioritásaira.

Egyelőre ennyi elég. Ne feledje, nem igazán lehet „időt találni”, „időt takarítani” vagy „időt szánni”. Minden nap ugyanannyi percet kapunk ajándékba. Azt tanácsoljuk Önnek, hogy tudja, hová telnek ezek a percek, és tegyen lépéseket az idő szabályozására. Minden jót Neked 2022-ben!

Tippek az életed stresszoldásához 2022-ben

The post Tippek az életed stresszoldására 2022-ben appeared first on Peter Barron Stark Companies.

hasonló hozzászólások

Leave a Reply